Dette er kun forslag og på ingen måde en nødvendighed for at have et forløb

• Balancebræt
• Swiss ball - 65 cm i diameter
• Træningsmåtte/yogamåtte
• Træningselastikker
• Foamroller
• Massage bold til lænd og ryg

Webshops ideer:

• www.abilicaonline.dk
• www.billig-fitness.dk 

Der er gratis parkering lige ved døren.
Du skal blot køre ned bagved Senzone butikken.

Mutatio ligger på  Nørreskovbakke 14b, 8600 Silkeborg - indgang ved Silkeborg Osteopati.

Når du ankommer til din aftale, skal du blot tage plads i venteområdet, så kommer jeg og henter dig.

Corona fylder mindre og mindre i vores hverdag og det samme gør tiltagene.
Jeg har dog stadig håndsprit stående fremme til fri afbenyttelse.

Ja, der bliver brugt en mandelolie til massagen.

Olien har et stort indhold af linolsyre, som virker blødgørende og regenerer hudcellerne ved  behandlingen.

Jeg sørger for at dække af, så dit tøj ikke bliver smurt ind i olien. Det kan dog let vaske ud af tøjet.

Du kan godt mærke en smule ømhed i de muskler, der er blevet masseret, men det går som regel væk efter ca. 48 timer.

Det anbefales at drikke vand efter behandlingen og i det kommende døgn. Under massagen bliver der sat gang i blodcirkulationen, så kroppen bl.a. kan komme af med affaldsstofferne.

En god tommelfingerregel er, at du skal drikke det dobbelte af den mængde væske du normalt drikker på et døgn.
Væske er i dette tilfælde vand og ikke kaffe, the, sodavand, energidrikke etc. etc.

Det kan godt gøre lidt ondt at få, men det er ikke smertefuldt. Du kan til enhver tid sige, at massagen skal være mere nænsom, eller at det masserende punkt skal springes over.

Jeg arbejder altid inden for din smertetolerance for på den måde at afhjælpe de muskelspændinger der sidder i musklen eller bindevævet.

Det kan jeg ikke rigtig give et entydigt svar på. Antallet af nødvendige behandlinger vil variere afhængig af den problematik du møder op med. De fleste vil dog se mærkbar fremgang og forbedringer efter 3-5 behandlinger.

Det afhænger det lidt af, hvor der skal arbejdes på kroppen.

Hvor der skal massages, tager vi en snak om inden vi starter.

Hvis det er ryggen, herunder også lænden, så beholder du dine bukser på, men ligger i bar overkrop.
(for kvinder selvfølgelig med bh på).

Hvis du, som kvinde, har bh på, kan det være at den skal knappes op under massagen, men den knappes til igen, inden du rejser dig fra briksen.

Er det benene, der skal arbejdes med, vil det være omvendt, altså uden bukser, men med din bluse/t-shirt på.

Hvis det både er ryg og ben, så ligger du iført dit undertøj, men anset hvilke områder, der massages, vil du får et tæppe over dig, så det kun er det område, som masseres, der er blottet.

Er du kvinde og ikke bruger bh, men kun er iført top, vil jeg forlade rummet, så du kan tage den af og ligge dig på briksen. Ved afslutningen af massagen, vil jeg forlade rummet igen, så du kan tage din top på igen.

Ønsker du ikke at få knappet bh'en op eller tage din top af, er det HELT OK. Jeg vil massere så godt, som det kan lade sig gøre på ryg og skuldre.

Nej, du skal ikke medbringe noget.

Jeg stiller et rent lagen til briksen og et håndklæde til aftørring af overskydende olie til rådighed.

Ja, der er pauser indlagt, så du kan få noget væske, gå på toilet ....

Der er ikke noget specielt krav til det.
Det skal være noget du føler dig tilpas i. Dog vil det være hensigtsmæssigt med tøj, som du kan bevæge dig frit i - eks. joggingbukser og en T-shirt.

En træning vare typisk mellem 50-55 min. Heri er inkluderet let opvarmning på 5-10 min.
Det kan foregå på et løbebånd, crosstrainer eller romaskine.

Hvis du har klaret opvarmningen før træningen starter, får du lidt ekstra tid :)

Betalingen foregår via MobilePay via telefonnummer 81 12 50.

Det kan aftales, at der betales med kontanter, men så skal det være et afstemt beløb, da der ikke er byttepenge i klinikken.

Hvis det er betaling for et forløb, betales der i rater for en måned ad gangen.
Der betales altid forud og denne betaling foregår via faktura.

Ja, der bliver brugt en mandelolie til massagen.

Der bruges også olie til cupping massage.
Olien bevirker at moving-cupping teknikken kan lade sig gøre, og at det føles behageligt.

Olien har et stort indhold af linolsyre, som virker blødgørende og regenerer hudcellerne ved behandlingen.

Jeg sørger for at dække af, så dit tøj ikke bliver smurt ind i olien. Det kan dog let vaske ud af tøjet.

Du kan godt mærke en smule ømhed i de muskler, der er blevet masseret, men det går som regel væk efter ca. 48 timer.
Du vil også kunne føle at huden er mere spændt end den plejer at være, men der forsvinder ret hurtigt.

Det anbefales at drikke vand efter behandlingen og i det kommende døgn. Under massagen bliver der sat gang i blodcirkulationen, så kroppen bl.a. kan komme af med affaldsstofferne.

En god tommelfingerregel er, at du skal drikke det dobbelte af den mængde væske du normalt drikker på et døgn.
Væske er i dette tilfælde vand og ikke kaffe, the, sodavand, energidrikke etc. etc.

Ja, det gør det. Så hvis du eks. skal på ferie og have badetøj på, skal du måske udsætte behandlingen til du kommer hjem 😀
Massagen efterlader runder mærker, som bliver farvet i rødlige nuancer.

Jo mere farvet huden bliver i de runde mærker, jo mere har kroppen haft brug for behandlingen.
Farverne aftager ca. efter 5-7 dage, der kan dog gå længere tid, hvis cupperne har arbejdet meget dybt.

Nej, du skal ikke medbringe noget.

Jeg stiller et rent lagen til briksen og et håndklæde til aftørring af overskydende olie til rådighed.

Det afhænger det lidt af, hvor der skal arbejdes på kroppen.

Hvor der skal massages, tager vi en snak om inden vi starter.

Hvis det er ryggen, herunder også lænden, så beholder du dine bukser på, men ligger i bar overkrop.
(for kvinder selvfølgelig med bh på).

Hvis du, som kvinde, har bh på, kan det være at den skal knappes op under massagen, men den knappes til igen, inden du rejser dig fra briksen.

Er det benene, der skal arbejdes med, vil det være omvendt, altså uden bukser, men med din bluse/t-shirt på.

Hvis det både er ryg og ben, så ligger du iført dit undertøj, men anset hvilke områder, der massages, vil du får et tæppe over dig, så det kun er det område, som masseres, der er blottet.

Er du kvinde og ikke bruger bh, men kun er iført top, vil jeg forlade rummet, så du kan tage den af og ligge dig på briksen. Ved afslutningen af massagen, vil jeg forlade rummet igen, så du kan tage din top på igen.

Ønsker du ikke at få knappet bh'en op eller tage din top af, er det HELT OK. Jeg vil placere cupperne så godt, som det kan lade sig gøre på ryg og skuldre.

Ja, der bliver brugt en mandelolie til massagen.

Olien har et stort indhold af linolsyre, som virker blødgørende og regenerer hudcellerne ved  behandlingen.

Jeg sørger for at dække af, så dit tøj ikke bliver smurt ind i olien. Det kan dog let vaske ud af tøjet.

Nej, du skal ikke medbringe noget.

Jeg stiller et rent lagen til briksen og et håndklæde til aftørring af overskydende olie til rådighed.

Det kan godt gøre lidt ondt at få, men det er ikke smertefuldt. Du kan til enhver tid sige, at massagen skal være mere nænsom, eller at det masserende punkt skal springes over.

Jeg arbejder altid inden for din smertetolerance for på den måde at afhjælpe de muskelspændinger der sidder i musklen eller bindevævet.

Du kan godt mærke en smule ømhed i de muskler, der er blevet masseret, men det går som regel væk efter ca. 48 timer.

Det anbefales at drikke vand efter behandlingen og i det kommende døgn. Under massagen bliver der sat gang i blodcirkulationen, så kroppen bl.a. kan komme af med affaldsstofferne.

En god tommelfingerregel er, at du skal drikke det dobbelte af den mængde væske du normalt drikker på et døgn.
Væske er i dette tilfælde vand og ikke kaffe, the, sodavand, energidrikke etc. etc.

Det kan jeg ikke rigtig give et entydigt svar på. Antallet af nødvendige behandlinger vil variere afhængig af den problematik du møder op med. De fleste vil dog se mærkbar fremgang og forbedringer efter 3-5 behandlinger.

Det afhænger det lidt af, hvor der skal arbejdes på kroppen.

Hvor der skal massages, tager vi en snak om inden vi starter.

Hvis det er ryggen, herunder også lænden, så beholder du dine bukser på, men ligger i bar overkrop.
(for kvinder selvfølgelig med bh på).

Hvis du, som kvinde, har bh på, kan det være at den skal knappes op under massagen, men den knappes til igen, inden du rejser dig fra briksen.

Er det benene, der skal arbejdes med, vil det være omvendt, altså uden bukser, men med din bluse/t-shirt på.

Hvis det både er ryg og ben, så ligger du iført dit undertøj, men anset hvilke områder, der massages, vil du får et tæppe over dig, så det kun er det område, som masseres, der er blottet.

Er du kvinde og ikke bruger bh, men kun er iført top, vil jeg forlade rummet, så du kan tage den af og ligge dig på briksen. Ved afslutningen af massagen, vil jeg forlade rummet igen, så du kan tage din top på igen.

Ønsker du ikke at få knappet bh'en op eller tage din top af, er det HELT OK. Jeg vil massere så godt, som det kan lade sig gøre på ryg og skuldre.